ଆଜିକାଲି ଆମେ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟରେ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ, ବିଶେଷ କରି ଆମେ ଆମର ଚାକିରି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଉ ଯେ ଆମେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବାକୁ ଭୁଲିଯାଉ । ପୁରା ଦିନ ମାଲିକଙ୍କୁ ଖୁସି କରିବାରେ ଅତିବାହିତ ହୁଏ । ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଦିନସାରା କାମ କରିବା ପରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇ ଘରକୁ ଫେରିଥାନ୍ତି, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସେମାନେ ସ୍ୱାମୀ-ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ପ୍ରେମକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସମ୍ପର୍କ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜଣେ ସାଥୀ ସହିତ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ନିବିଡ଼ତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହା କେବଳ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ସାଧାରଣତଃ ଯତ୍ନ ନେବା, ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ଏବଂ ଚୁମ୍ବନ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ ।
ଆମେ ଆମର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ଆମର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ବିଷୟରେ କେବେ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବାକୁ, ଚୁମ୍ବନ ଏବଂ ଆଲିଙ୍ଗନ ଅତି କମରେ ପ୍ରତିଦିନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ଯାହା ବି ହେଉ ସେହି ନିୟମଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦମ୍ପତି କିମ୍ବା ଯେକୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 3-5 ଥର ଚୁମ୍ବନ ଦେବା ଉଚିତ୍, ଚୁମ୍ବନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହା ଅତି କମରେ 6 ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
ପରିବାର ଡାକ୍ତର ଜନ୍ ଗଟମ୍ୟାନ୍ ଏବଂ ତାଙ୍କ ପତ୍ନୀ, ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ ଜୁଲି ସ୍ବାର୍ଟଜ୍ ଗୋଟମ୍ୟାନ୍ ‘Kiss Rules’ ବିଷୟରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି । ଏହାକୁ ‘6 Second Kiss Rule’ କୁହାଯାଏ । ଏହି ନିୟମ କେବଳ କହିନାହିଁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦମ୍ପତି ନିଜ ସାଥୀକୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 6 ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚୁମ୍ବନ ଦେବା ଉଚିତ୍, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ଦିନକୁ କେତେଥର ଚୁମ୍ବନ ଦେହ ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ଭଲ ।
ଅନୁସନ୍ଧାନ ରିପୋର୍ଟରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଦମ୍ପତିଙ୍କୁ 6 ସେକେଣ୍ଡ ଚୁମ୍ବନ ଦେବା କିମ୍ବା ଦିନକୁ 20 ସେକେଣ୍ଡ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ଉଭୟ ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହି ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ କୁ ଖୁସି ହରମୋନ୍ କୁହାଯାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଏହି ହରମୋନ୍ ବଢ଼େ, ଆମର ଚାପ କମିଯାଏ ଏବଂ ଆମର ମନ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସ୍ଥିର ହୋଇଯାଏ ।
ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ ହରମୋନ୍ ଶରୀରରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ହରମୋନ୍ କର୍ଟିସୋଲର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଭଲ ଅଟେ ।
ଚୁମ୍ବନ କିମ୍ବା ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ପରି ଦିନରେ ଅତି କମରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ନିକଟତର ହେବା କେବଳ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ସଂକ୍ରମଣର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଉଦାସୀନତାକୁ ରୋକିଥାଏ ।
ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମକୁ କେବଳ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ 4 ଥର, ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ 8 ଥର ଏବଂ ଜୀବନରେ 12 ଥର ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବାକୁ ପଡିବ ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ହେଲେ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଉଚିତ୍ । ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 30 ଥର ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ଚୁମ୍ବନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ।