ଦେଶରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରବଳ ଗରମ ପ୍ରଭାବ ଜାରି ରହିଛି। ଏପରିକି ସକାଳ ଏବଂ ରାତିର ତାପମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ରହୁଛି।
ଏହି କାରଣରୁ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ରାତି ସାରା ଏସି ଲଗାଇ ଶୋଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ୫ ରୁ ୬ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏସିରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଭୁଲ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଶରୀରରେ ପ୍ରତିଦିନ ଏସି ସହିତ ଶୋଇବାର କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ କଣ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ସାରା ରାତି ଏସି ଲଗାଇ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ସକାଳୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବଳ ଦରଜ ଅନୁଭୂତ ହୋଇଥାଏ। ସକାଳେ ଶରୀରରେ କଠିନତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏସି ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ।
ଯଦି ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟୁଛି, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହାଡ ଏସିର ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରାକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଏକ ଗୁରୁତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଏସିର ତାପମାତ୍ରା ପୂରା କମ୍ କରି ଶୋଇବା କାରଣରୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ଏସିର ଥଣ୍ଡା ପବନ ଅନେକ ସମୟରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶକୁ ବିରକ୍ତ କରିଥାଏ।
ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କାଶ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା, ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।
ACରେ ଶୋଇେବାର କ୍ଷତି ଗୁଡ଼ିକ ହେଲା…
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରେ-
ସବୁବେଳେ ଏସିରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ। କାରଣ ଥଣ୍ଡା ସହିତ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତବାହୀଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ।
ଏହାସହ ଏସିରେ ଥିବା ଧୂଳି ଏବଂ ମଇଳା ନାକ ଏବଂ ପାଟି ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ରାଇନାଇଟିସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ରାତିରେ ତିନିରୁ ୪ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ଚଲାନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଯାପନ କରନ୍ତୁ।
ଚର୍ମ ଓ ଆଖି ପଡ଼େ ପ୍ରଭାବ
ଏସି କେବଳ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ, ରୁମରେ ଉପସ୍ଥିତ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ, ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲୁଥିବା ଏସି ସହିତ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖିର ଆଲର୍ଜି ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ।
କୁଣ୍ଡେଇବା ଏବଂ ଦାଗ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଜିଠାରୁ ନିଜେ, ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଏସି ଚଳାଇବାର ଭୁଲକୁ ସଂଶୋଧନ କରନ୍ତୁ। ରାତି ସାରା ଏସି ନଲଗାଇ ଗରମକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ୩ ରୁ ୪ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଏସି ଚଳାଇବା ପରେ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରି ଫ୍ୟାନ୍ ଚଲାନ୍ତୁ।
