କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ଅଧିକାଂଶ ଗ୍ୟାସ, ପେଟରେ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣତଃ ସେତେବେଳେ ଦେଖାଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇନଥାଏ । ଅତ୍ୟଧିକ ଜଙ୍କଫୁଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହି ଜଙ୍କଫୁଡ କିମ୍ବା ଫାଷ୍ଟଫୁଡ ନଖାଇ ମଧ୍ୟ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା କିଛି ଜିନିଷକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ କରିପାରେ ନାହିଁ ସେତେବେଳେ ଏଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସବୁବେଳେ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ରହୁଛି ତେବେ କିଛି ପନିପରିବା ଠାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଣ ସେହି ପନିପରିବା ଯାହା ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ।
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ରାଜମା ଏବଂ ରାଇସକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ରାଜମା ଏବଂ ରାଇସ କିଛି ଘରେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ରୋଷେଇ କରାଯାଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ରାଜମା ରାଇସର ମାତ୍ରା କମାଇବା ଉଚିତ୍ । ସେହିଭଳି ଛୋଲେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇ ପାରେ । ତେଣୁ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କିଡନୀ ରାଜମା କିମ୍ବା ଛୋଲେ କମ ପରିମାଣର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଜ୍ୟାକଫ୍ରୁଟ୍ ବା ପଣସ । ପଣସ କିମ୍ବା ଏହାର ତରକାରୀ ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ କିନ୍ତୁ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପରିବା ସମସ୍ୟା ବଢାଇପାରେ । ତେଣୁ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ସେମାନେ ପଣସ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ପଣସ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।
ଅନେକ ଲୋକ ପୁରୀ ସହିତ ନଚେତ ଡାଲମାରେ ସାରୁ ଖାଇଥାନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହି ପରିବା ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଖୁବ ପରିମାଣରେ ସାରୁ ଖାଇବା ଉଚିତ ।
ବିଶେଷ ସୂଚନା : ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ତେବେ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଏସବୁ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ ।
