ସୂଚୀ ପତ୍ର (Table of Contents)
ଅନେକ ଲୋକ ଲେମ୍ବୁ (Lemon) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଲେମ୍ବୁର ଲାଭ କ’ଣ ତାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫାଇଦା ନେବା ପାଇଁ ଏହାକୁ କେବେ ଏବଂ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ପାଣି ସହିତ ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଯାଇ କ’ଣ ଲାଭ କରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବା ।
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବାର ଲାଭଗୁଡ଼ିକ – Benefits of Drinking Lemon Water in Odia
1. ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ – Beneficial to the Skin
ପ୍ରତିଦିନ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି (Lemon Water) ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗାଇଥାଏ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୁଞ୍ଚିତ (Skin Wrinkles) ଶୀଘ୍ର ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ ।
ଲେମ୍ବୁରେ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା ଚର୍ମ ତଳେ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ମୂଳତଃ କୋଲାଜେନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ମାଂସପେଶୀ ଫାଇବର ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ସଂଯୁକ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ କାମ କରେ । ଏହି କାରଣରୁ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁ ପରିମାଣରେ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ ।
ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଶରୀରରେ କମ୍ କୋଲାଜେନ୍ ଟିସୁ ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ଅକାଳରେ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ବ୍ରଶ୍ କରିବା ସମୟରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ମଧ୍ୟ କୋଲାଜେନ୍ ଟିସୁ ଦୁର୍ବଳ ହେତୁ ହୋଇପାରେ । ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ର ଗଣ୍ଠି ମଧ୍ୟରେ କୋଲାଜେନ୍ ଉପସ୍ଥିତ, କାରଣ ଏହା ହାଡ଼କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯଦି ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବା, ଚର୍ମରେ ଯେତେ ଅଧିକ କୋଲାଜେନ୍ ଟିସୁ ଥାଏ, ଚେହେରାରେ କୁଞ୍ଚିତ ସେତିକି ବିଳମ୍ବରେ ଦେଖାଯାଏ ।
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଟିସୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ । ଶରୀରରେ କୋଲାଜେନ୍ ଟିସୁ ଗଠନରେ ଭିଟାମିନ୍ C ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ C ମିଳିଥାଏ ।
2. ଯକୃତରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରେ – Removes toxins from the Liver
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଯକୃତରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ମୂଳତଃ ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅଙ୍ଗ ଯାହାକି ଫିଲ୍ଟର ଭଳି କାମ କରେ । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତକୁ ସବୁବେଳେ ଫିଲ୍ଟର୍ ଏବଂ ସଫା କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ ।
ଯକୃତ ଭିତରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେଲେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହିପରି କେତେକ ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ୍ ଲେମ୍ବୁରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଯକୃତରେ ଥିବା ଚର୍ବି ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଭାଙ୍ଗି ଯକୃତକୁ ଡିଟକ୍ସ (Detox) କରିଥାଏ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ସେମାନେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହିତ ଏକ ଉଚ୍ଚ ପନିପରିବା ଏବଂ କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
3. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ – Strengthens the Immune System
ଆମ ଶରୀରରେ ରୋଗ ସହ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତି ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି (Immunity Power) ବା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭାବରେ କହିଥାଉ । ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ବାରମ୍ବାର ହେବାକୁ ଲାଗେ ।
ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ C ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରି ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଭିଟାମିନ୍ C ଆବଶ୍ୟକତାର 50% କେବଳ ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରି ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ । ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଦୁଇଟି ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭିଟାମିନ୍ C ଆବଶ୍ୟକତାର 100% ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ ।
ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଏହି 5ଟି ଔଷଧୀୟ ପତ୍ର ଖାଆନ୍ତୁ, ବୁଢ଼ା ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରୋଗ ହେବ ନାହିଁ – Leaf benefits in Odia
4. ହୃଦରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ – Prevents Heart Disease
ଲେମ୍ବୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ଶିରାରେ ଅବରୋଧକୁ ରୋକିବାରେ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ C ର ଅଭାବ ହୁଏ, ତେବେ ଶିରା କାନ୍ଥ (Vein wall) ସହଜରେ ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ତା’ପରେ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେହି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଜମା ହୋଇ ଅବରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ C ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶିରା କାନ୍ଥକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ଯେଉଁମାନେ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ସହିତ ପ୍ରତିଦିନ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ମଧ୍ୟ ପିଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ହୃଦ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ ।
5. କିଡନୀ ପଥରକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ – Prevents Kidney Stone
କିଡନୀ ପଥରକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ । ସାଧାରଣତଃ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା କିଡନୀ ପଥର ହେଉଛି କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ (Calcium Oxalate) ନାମକ ଏକ କିଡନୀ ପଥର । କିଡନୀରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଜମା ହେବାରୁ ଏହି ପଥର ଗଠନ ହୁଏ ।
ଲେମ୍ବୁରେ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ ଯାହା ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ସହିତ ବାନ୍ଧି କିଡନୀ ପଥର ଗଠନକୁ ରୋକିବାରେ ଏବଂ ଗଠିତ ପଥରକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର କିଡନୀରେ ପଥର ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦିନକୁ 2-3 ଥର ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।
6. ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରେ – Reduces Fat
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ । ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ପତଳା, ସେମାନେ ଲେମ୍ବୁର ନାମ ଶୁଣି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି, ଭୟ କରନ୍ତି ଯେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ସେମାନଙ୍କ ଓଜନକୁ ଆହୁରି ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ଓଜନ ଅଧିକ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପରୋକ୍ଷରେ ଟିକିଏ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ବାସ୍ତବରେ, ଲେମ୍ବୁ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ କମ୍ ପରିମାଣରେ ନିର୍ଗତ ହୁଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଟିକେ କମ୍ ଚର୍ବି ଗଚ୍ଛିତ କରେ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ବୁଝିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଲେମ୍ବୁ ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ।
ତେଣୁ ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ ପାଣିକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଡ୍ରିଙ୍କ (Healthy Drink) ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ଭୁଲ ଧାରଣା ଅଧୀନରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଅଧିକ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ପାଇବ । କାରଣ ଉଭୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ଦିନସାରା ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ।
7. କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼େ – Fights Cancer
ଲେମ୍ବୁରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରକୁ କର୍କଟ ଭଳି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ତଥାପି, ଏହି ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ।
ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଗୁଡ଼ ଖାଇଲେ ମିଳିବ ଏହି ଲାଭ – Benefits of Jaggery in Odia
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଏହି 2ଟି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ – Don’t do these 2 Mistakes
- ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ତେବେ ଏଥିରେ ଚିନି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ନଚେତ୍ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବାର କିଛି ଲାଭ ନାହିଁ ।
- ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଲେମ୍ବୁ ସାମାନ୍ୟ ଅମ୍ଳଯୁକ୍ତ, ଯାହାକି ପ୍ରତିଦିନ ଗ୍ଲାସକୁ ପାଟିରେ ଲଗାଇ ପିଇଲେ ଦାନ୍ତରେ କିଛି କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ଏହାକୁ ପିଇବା ପାଇଁ ନଡ଼ା (Straw) ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ ।
ଲେମ୍ବୁକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ? – How to use Lemon?
ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଅଧା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ପାଣି ସହିତ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣିରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । କାରଣ ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ C ଉତ୍ତାପ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପର ପ୍ରଭାବରେ ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗେ ।
ଲେମ୍ବୁ ଚୋପାରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମୟ ଅଛି, ତେବେ ଲେମ୍ବୁ ରସକୁ ଚିପି ଏକ ପାତ୍ରରେ ରଖି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଚୋପାକୁ ପାଣିରେ ପକାଇ ଗରମ କରନ୍ତୁ । ଯେତେବେଳେ ପାଣି ଫୁଟିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଗ୍ୟାସ୍ ବନ୍ଦ କରି ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ । ତାପରେ ଯେତେବେଳେ ପାଣି ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଲେମ୍ବୁ ରସକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଲେମ୍ବୁର ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇପାରିବ ।
ଲେମ୍ବୁକୁ କେବେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ? – When to use Lemons?
ସାଧାରଣତଃ, ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଭଲ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଦିନରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ । ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟରେ 1-2 ଘଣ୍ଟାର ବ୍ୟବଧାନ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଲେମ୍ବୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ମେଳ ଖାଏ ନାହିଁ ।
ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଇଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ (FAQ)
ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍?
ପ୍ରତିଦିନ 1-2 ଗ୍ଲାସ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ନିରାପଦ ଅଟେ । ଏହା ଅମ୍ଳୀୟ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ, ତେଣୁ ପିଇବା ପରେ ପାଟି ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନଡ଼ା (Straw) ଦେଇ ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ଚା ପିଇ ପାରିବା କି?
ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ଚା ପିଇବା ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ ଅଟେ । ଏହା ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ । କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ହୁଏତ ଅମ୍ଳତା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।
ଲେମ୍ବୁର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?
ଲେମ୍ବୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବାବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏହାର ଅମ୍ଳତା ହେତୁ ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲକୁ କ୍ଷୟ କରିପାରେ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ହୃଦୟରେ ଜଳିବା କିମ୍ବା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ।
