ଖାଆନ୍ତୁ ଏହିସବୁ ଖାଦ୍ୟ! କେବେ ବି ହେବ ନାହିଁ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା! ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ…

ବର୍ତ୍ତମାନର ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣରୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ କିଛିନା କିଛି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି। ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣରୁ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡର ଚାହିଦା ବଢିଛି। ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଅସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ମାଡିବସୁଛି। ହେଲେ ଜାଣନ୍ତି କି, ଅଧିକ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଯକୃତରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଥାଏ ?

ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ, ଏହା କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆମ ଶରୀରରୁ କ୍ଷତିକାରକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ନିଷ୍କାସନ କରିଥାଏ। ଫଳରେ ଆମ ଅନ୍ତଃସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉତ୍ତମ ରହିଥାଏ। ଯଦି ଯକୃତରେ ଚର୍ବି ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ, ତେବେ ଅନେକ ରୋଗ ମାଡିବସେ। ଶରୀରରୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଯକୃତ ଫିଟ୍ ରହିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଡିଜିଜ୍ ରହିଛି ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆଲକହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍ ଡିଜିଜ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ନନ୍-ଆଲକହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଡିଜିଜ୍। ତେବେ ଏହି ଦୁଇ ରୋଗ କଣ, ଜାଣନ୍ତୁ…

ନନ୍-ଆଲକହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍ ଡିଜିଜ୍

ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ଯାହା ମଦ୍ୟପାନ କାରଣରୁ ହୋଇନଥାଏ। ଏନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଲିଭର୍ ଡିଜିଜ୍ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା।

ଆଲକହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍ ଡିଜିଜ୍

ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ବାରା ଯକୃତରେ ଅନେକ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ। ମଦ୍ୟପାନ ଯକୃତ ପାଇଁ ଏକ ବୁଷଠାରୁ ମଧ୍ୟ କମ୍ ନୁହେଁ। ମଦ୍ୟାପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍ ଡିଜିଜ୍ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ସେଗୁଡିକ ନିମ୍ନରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି…

ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମ ଦେଶରେ ପ୍ରାୟ ୫୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କର ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟା ରହିଛି। ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଘଟୁଛି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ। ତେଣୁ ସମସ୍ତେ ସାବଧାନ ହେବା ଉଚିତ୍।

ଯକୃତ ସିରୋସିସ୍ କେତେ ବିପଜ୍ଜନକ? ଯକୃତର କାମ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବା। ଯେତେବେଳେ ଯକୃତ ସିରୋସିସ୍ ରୋଗ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଯକୃତ ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗେ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରକ୍ତକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିବା ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଉତ୍ପାଦନ ଏହାର ସାମର୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ନଥାଏ। ସିରୋସିସ୍ ଦ୍ବାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଯକୃତର କ୍ଷତି ସଜାଡିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର। ତେଣୁ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରରେ ଜଣେ ସାବଧାନ ହେବା ଉଚିତ୍। ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଯକୃତର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଯକୃତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଏଠାରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଟିପ୍ସ ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଯକୃତକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ:

ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା: ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରଙ୍ଗୀନ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶାନ୍ତୁ ଯେପରିକି ବ୍ରୋକୋଲି, ଗାଜର, ବିଲାତି,ବେରି, ଏବଂ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର, ଯାହା ଯକୃତକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଏବଂ ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍: ମାଛ, ଚର୍ମବିହୀନ କୁକୁଡ଼ା, ଟୋଫୁ, ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପରି ପତଳା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ସଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସହିତ ଯକୃତକୁ ଅଧିକ ଲୋଡ୍ ନକରି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ। ଏହାସହ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ତୁରନ୍ତ ମଦ ପିଇବା ଛାଡ଼ନ୍ତୁ, କେବଳ ମେଡିଟେରେନିୟମ ଡାଏଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଅନ୍ତୁ, ଫ୍ଲାକ୍ସ ସିଡ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଯୋଗ ଓ ବ୍ୟୟାମ କରନ୍ତୁ।

( Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ତଥ୍ୟ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ )