Amazing Benefits: ବିଟ୍ ରୁଟ୍ କେବଳ ଶରୀରରେ ଆଇରନ୍ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରେ ନାହିଁ, ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଭରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବିଟ୍ ରୁଟ୍ର ଚମତ୍କାରୀ ଫାଇଦା ବିଷୟରେ…
ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାଲାଡ କିମ୍ବା ଜୁସ୍ ଆକାରରେ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରର ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଦୂର ହୋଇଯିବ।
ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଯିବ- ବିଟ୍ ରୁଟ୍ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ରହିଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଚର୍ବିରେ କମ୍ ଥାଏ।
ଏଥିରେ ଫୋଲେଟ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ତମ୍ବା ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ ଯାହା କର୍କଟ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି କରେ-
ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଭଲ କାମ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରୁ ନିର୍ଗତ ନାଇଟ୍ରିକ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ମାଂସପେଶୀରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ଏହି ଉପାୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ କିମ୍ବା ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ନାଲି ପରିବା ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ।
ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭୟ ଦୂର କରିବ-
ଫୋଲେଟ୍ (ଭିଟାମିନ୍ B9) ବିଟ୍ ରୁଟ୍ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବଢ଼ିବା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତ ଶିରାକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇ ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ଦୂର କରେ।
ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ-
ବିଟ୍ ରୁଟ୍ରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ନାଇଟ୍ରେଟ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ନାଇଟ୍ରିକ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ରେ ପରିଣତ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ରକ୍ତ ଶିରାକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇ-
ବିଟ୍ ରୁଟ୍ରେ ଅନେକ ଫାଇବର ଥାଏ ଯାହା ସଠିକ୍ ହଜମ ରକ୍ଷା କରି ପେଟର ଭଲ ଜୀବାଣୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି ଉପାୟରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଯାଏ ଏବଂ ରୋଗ ଦୂର ହୋଇଯାଏ।
ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ-
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ଗୋଲାପୀ ରଙ୍ଗ ଆଣି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ବାରା କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଫୁଲା କମିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ, ତ୍ୱଚା ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।
ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ-
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ଭୁଲିଯିବାର ସମସ୍ୟା ବଢ଼େ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆ ପରି ରୋଗକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ରକ୍ତହୀନତାକୁ ଦୂର କରେ-
ବିଟ୍ ରୁଟ୍ରେ ଆଇରନ୍ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଉତ୍ପାଦନ ଭଲ ରହିଥାଏ।
