ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର, ଜାଣନ୍ତୁ କିଭଳି କରିବେ ଏହାକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ…

ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ? ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସମସ୍ୟା କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖଶଯାଏ | କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଛି | ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କାହିଁକି ବଢ଼େ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖାଯାଇପାରିବ |

ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କାହିଁକି ବଢ଼େ?

ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ: ପିଲାମାନଙ୍କରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ | ଫାଷ୍ଟଫୁଡ, ତେଲ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ଚିପ୍ସ ଏବଂ କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍ସ ପରି ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ |

ଜେନେଟିକ କାରଣ:କେତେକ ପିଲା ମଧ୍ୟ ଜେନେଟିକ କାରଣରୁ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି | ଯଦି ପରିବାରର କେହି ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ପିଲାଟିରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି |

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବେ?

ପିଲାମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭଲ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ | ସେମାନଙ୍କୁ ସତେଜ ଫଳ ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଦିଅ | ବାଦାମ ଏବଂ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କାରଣ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ରଖେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଚିକେନ୍ ଏବଂ ମାଛକୁ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ପ୍ରୋଟିନର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ | ଏହି ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖେଳିବା ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ହେବାକୁ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ | ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଫିଟ୍ ରଖିବ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ | କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ, ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମନ ଖୁସି ରହିଥାଏ | ଏହା ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖେଳ ସମୟ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ରଖିବ |

ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟକୁ ନିଆଯିବା ଉଚିତ୍ | ଏହି କାରଣରୁ, ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ସମୟରେ କରାଯାଇପାରିବ | ଚେକଅପ୍ କରିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହେବା ଉଚିତ୍ |