ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ । ପ୍ରାକୃତିକ ରକ୍ତ ବିଶୋଧନକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସଠିକ୍ କାର୍ୟ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ କାରଣ ଏହା କେବଳ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବହନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ପ୍ରଦୂଷକ ଏବଂ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ମଧ୍ୟ ବାହାର କରିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଶରୀରର ସାଧାରଣ କାର୍ୟ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ରୋଗ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ଶୁଦ୍ଧତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ରକ୍ତ ପରିଷ୍କାରତା ହେତୁ କିଡନୀ, ହୃଦୟ, ଯକୃତ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ରକ୍ତ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ସବୁଜ ପନିପରିବା -ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ସବୁବେଳେ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ମନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ପନି ପରିବାଗୁଡ଼ିକରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ରୋଗକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ।ପ୍ତ୍କୋବି , ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ ସୋରିଷ ସବୁଜ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଆଭୋକାଡୋ – ଆଭୋକାଡୋ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରାକୃତିକ ରକ୍ତ ବିଶୋଧନକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଏହା ଆମ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତବାହୀକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ । ଆଭୋକାଡୋରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଆମ ଚର୍ମକୁ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପର କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ଆଭୋକାଡୋସ୍ ମଧ୍ୟ ଓମେଗା -୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ର ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ।
ବ୍ରୋକୋଲି-ବ୍ରୋକୋଲି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଯାହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିପାରେ, ଏଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଓମେଗା -୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ପୋଟାସିୟମ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ ଏବଂ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ କରିଥାଏ । ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସାଲାଡରେ ବ୍ରୋକୋଲି ମିଶାଇବା ରକ୍ତ ସଫା କରିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ।
ଲେମ୍ବୁ – ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ଲେମ୍ବୁ ଏକ ଔଷଧ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାରିବ । ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହା ରକ୍ତକୁ ସହଜରେ ଶୁଦ୍ଧ କରିପାରେ ।
