ବନ୍ଧୁଗଣ ମୋଟାପା ଗୋଟେ ଏଭଳି ଜିନିଷ ଯାହା ଥରେ ବଢିଲା ମାନେ କମ୍ ହେବାକୁ ଅନେକ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ । ମାତ୍ର ଆମେ ଯଦି ସଠିକ ଭାବେ କିଛି ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିଥାଉ,ତେବେ ଆମକୁ ସେଥିରୁ ଲାଭ ତୁରନ୍ତ ମିଳିଥାଏ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ସମସ୍ତେ ପ୍ରାଏ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିଥାଉ । ବ୍ୟସ୍ତତା ଭିତରେ ଆମେ ନିଜର ଧ୍ୟାନ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରି ନଥାଉ । ଏହା ଫଳରେ ଆମ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ବିଗିଡି ଯାଇଥାଏ । ଶରୀରରେ ନାନା ପ୍ରକାରର ରୋଗ ମାନ ସୃଷ୍ଟି ହେଇଥାଏ ।
କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଖାଦ୍ଯପେୟ ଠିକ ନରହିବାରୁ ତାଙ୍କ ଶରୀରର ଆକାର ବଢିଥାଏ । ଆଜ୍ଞା ହଁ ବନ୍ଧୁଗଣ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୋଟାପଣ ସମ୍ବନ୍ଧରେ କିଛି କଥା କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ । ଯଦି ଆମ ଶରୀର ଠିକ ରହିବ ତେବେ ଆମର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମନଲାଗି ରହିବ ନଚେତ ବହୁତ ଅସୁବିଧାର ସମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ । ବନ୍ଧୁଗଣ ସାଧାରଣତ ଲୋକେ ଶରୀରର ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଜିମ ମାନଙ୍କ ରେ ଜଇନ କରି ଲକ୍ଷାଧିକ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିଥାନ୍ତି । ଏହା ସହିତ ବହୁମୂଲ୍ୟର ସମୟ ମଧ୍ୟ ବରବାଦ କରିଥାନ୍ତି, ମାତ୍ର ତାଙ୍କୁ ଲାଭ ମିଳେନାହିଁ ।
ସେମାନେ ଜିମ ଯିବା ସହିତ ଡାଇଟ ମଧ୍ୟ କରିଥାନ୍ତି । ସବୁ ଖାଦ୍ଯ ପଦାର୍ଥରେ ରୋକ ଲଗାଇ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କୁ ନିରାଶ ହାସିଲ ହୋଇଥାଏ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ମହତ୍ଵପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟତି କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ ଅତି ସହଜରେ ଓଜନ କମାଇ ପାରିବେ । ବନ୍ଧୁଗଣ ସେହି ଉପାୟଟି ହେଉଛି ଜୀରା, ଏହାକୁ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ମୋଟାପା ବହୁତ ପରିମାଣରେ କମିଯିବ । ଗୋଟିଏ ରିସର୍ଜ ରୁ ଜଣା ପଡିଛି ଯେ, ଓଜନ କମାଇବାରେ ଜୀରା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ଏହି ରିସର୍ଜ ଟି ମୋଟି ମହିଳା ଉପରେ କରାଯାଇଥିଲା । ଏହା ଆବଶ୍ୟକରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରି କୁ ବ୍ୟାନ କରିଥାଏ । ଏବଂ ମେଟାବିଲିଜିୟମ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ରଖିଥାଏ । ଜିରାରେ ମ୍ୟାଙ୍ଗାନିଜ, ମାଗ୍ନେସିୟମ, କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫସଫରସ, ଜିଙ୍କ, ଲୌହତତ୍ଵ ଇତ୍ୟାଦି ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ । ଜୀରା ପାଉଡର ର ସେବନ ଦ୍ଵାରା ସେଲ ରେ ରହିଥିବା ଅକ୍ସିଜେନ କମ୍ ହୋଇଥାଏ । ଏହାକୁ ସ୍ଵୋଭାବିକ ରୂପରେ ଓଜନ କମ୍ କରିବାରେ ସହାୟତା ମିଳିଥାଏ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଜିରା ସମସ୍ତଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ଅବସ୍ତିତ ରହିଥାଏ ।
ଏହି ଜୀରା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ଯରେ ଆବଶ୍ୟକ ହେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ମଧ୍ୟ କମାଇଥାଏ । ୨୦ ଦିନରେ ଆପଣ ନୀତିଦିନ ଜିରାର ସେବନ ଦ୍ଵାରା ନିଜ ଶରୀରର ଓଜନ କମାଇପାରିବେ । ନୀତିଦିନ ଜିରାର ସେବନ ଦ୍ଵାରା ୧୫ କିଲୋ ବେଲି ଫ୍ୟାଟ କମାଯାଇ ପାରିବ । ଏହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପୁରା ଶରୀରର ଓଜନ କମାଯାଇ ପାରିବ । ବର୍ତ୍ତମାନ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଜିରାର ସେବନ କିପରି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ।
୧- ବନ୍ଧୁଗଣ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଳାସ ପାଣିରେ ଗୋଟିଏ ବଡ ଚାମଚ ଜୀରା ରାତି ସାରା ଭିଯାଇ ରଖିଦିଅନ୍ତୁ । ସକାଳେ ଏହାକୁ ଚୂଲିରେ ଅଥବା ଗ୍ଯାସରେ ଫୁଟାଇ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାହା ପିଇଲା ଭଳି ଏହାକୁ ସେବନ କରନ୍ତୁ । ଏବଂ ଛାଣି ହୋଇଥିବା ଜିରାକୁ ଖାଇ ନିଆନ୍ତୁ । ଏହାର ନୀତିଦିନ ସେବନ ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ ଫାଲ୍ତୁ ଚର୍ବି ବାହାରି ଯାଇଥାଏ । ମାତ୍ର ଆପଣ ଗୋଟିଏ କଥାର ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ ସେ ଏହି ପାଣି କୁ ସେବନ କରିବା କ୍ଷଣି କୌଣସି ଖାଦ୍ଯ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବେ ନାହିଁ ।
୨- ହେଙ୍ଗୁ, କଳାଲୁଣ, ଏବଂ ଜୀରା ଏହି ୩ ଟି ପଦାର୍ଥକୁ ସମାନ ପରିମାଣରେ ନେଇ ଏହାର ଚୁର୍ଣ ବଣାଇ ନିଅନ୍ତୁ, ଅଥବା ଏହାକୁ ଗୁଣ୍ଡ କରିନିଅନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଦିନକୁ ୩ ଗ୍ରାମ ର ମାତ୍ରାରେ ୨ ଥର ଦହି ସାଙ୍ଗେ ସେବନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମୋଟାପା କମ୍ ହୋଇଥାଏ । ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ ଫାଲ୍ତୁ ଚର୍ବି ତ ବାହାରିଥାଏ, ଏହା ସହିତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ସହିତ ରକ୍ତ ର ସଂଚାଳନ ତେଜିରେ ହୋଇଥାଏ ।
୩- ୱେଟ ଲସ ପାଇଁ କ୍ୟୁମିନ ଡ୍ରିଂକ ବନାନ୍ତୁ, ଏଥିପାଇଁ ରାତିରୁ ଜିରାକୁ କିଛି ପାଣିରେ ଭିଯାଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ସକାଳେ ଏହାକୁ ଫୁଟାଇ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହାପରେ ପାଣିରେ ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ନିଚୋଡି ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ । ଲଗାତାର ୨ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏପରି କରନ୍ତୁ ।
୪- ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଜିରା କୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇ ପାରିବ । ଜିରାକୁ ଦହି ସାଙ୍ଗରେ ମଧ୍ୟ ସେବନ କରିପାରିବେ । ୧ ଚାମଚ ଜିରାର ଗୁଣ୍ଡ କରି ୫ ଗ୍ରାମ ଦହି ସାଙ୍ଗେ ନୀତିଦିନ ସେବନ କରନ୍ତୁ ।
୫- ୩ ଗ୍ରାମ ଜିରା ପାଉଡରକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ଏଥିରେ କିଛି ମହୁ ମିଶାଇ ସେବନ କରନ୍ତୁ, ଏହା ବ୍ଯତୀତ ଆପଣ ବ୍ରାଉନ ରାଇସ ରେ ମଧ୍ୟ ଜିରା ପାଉଡର ମିଶାଇ ସେବନ କରିଲେ ଫାଇଦା ହୋଇଥାଏ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଜିରାର ଫାଇଦା ରହିଅଛି । ଜିରା ବ୍ୟାଡ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ କୁ କମ୍ କରିଥାଏ । ଏହା ହାର୍ଟଆଟାକ ଭଳି ମାରାତ୍ମକ ରୋଗରୁ ବଞ୍ଚାଇ ଥାଏ । ମେମୋରୀ ଏବଂ ଶରୀରର ଇମ୍ୟୁନିଟି ପାୱାର ବଢାଇଥାଏ ।
ବନ୍ଧୁଗଣ ଏହା ବ୍ଯତୀତ ଆନିମିୟାର ଉତ୍ତମ ଚିକିସ୍ୟା ଜିରା ଦ୍ଵାରା କରାଯାଇ ପାରିବ । ଏହା ସେବନ ଦ୍ଵାରା ଡାଇଜେସନ ସଠିକ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଗ୍ଯାସ ରୁ ମୁକ୍ତି କରିଥାଏ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଏହାଥିଲା ଜିରା ର ଉପକାର ସମ୍ବନ୍ଧରେ ମହତ୍ଵପୂର୍ଣ୍ଣ ଟିପ୍ପଣୀ, ଏହା ବ୍ୟବହାର ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୋଟାପଣ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ବିଷୟ ବସ୍ତୁ ଟି ଭଲ ଲାଗିଲେ ଗୋଟିଏ ଲାଇକ କରନ୍ତୁ ।
