ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଭଲ କି? କେଉଁ ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଭଲ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ…

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଯାହା ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ | ଫଳ, ପନିପରିବା, ଆଖୁ ରସ, ସାଲାଡ୍ ଇତ୍ୟାଦି | କିନ୍ତୁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ବିଷୟରେ ଦ୍ବନ୍ଦ ରୁହନ୍ତି କି ସେମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ କି ନୁହେଁ? ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା…

ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇ ପାରିବେ କି?

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ପେଟ ପାଇଁ ଦହି ଭଲ | କିଛି ଲୋକ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଦହି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ସକାଳେ ଦହି ଖାଇବା ଠିକ୍ କି?

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣି ରଖିବା ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଲାଭ ଦ୍ବି ଗୁଣିତ ହୁଏ | ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବାର ଉପକାରିତା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା |

ଦହିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଥାଏ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ | ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଜଳଖିଆରେ ଦହିଖାଇବା ଦ୍ବାରା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ |

ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ | ଦହିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ରହିଥାଏ | ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହିତ ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ |

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଏହା ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଦହିରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଲାକ୍ଟୋବ୍ୟାସିଲିସ୍ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ | ଏହି କାରଣରୁ, ପେଟରେ ସୁସ୍ଥ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଏହା ସହିତ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ହୁଏ |

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଆନ୍ତୁ| ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ମୋଟାପଣ କମିଯାଏ | ଦହିରେ ଏପରି ଉପାଦାନ ଥାଏ ଯାହାକି ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ ହରମୋନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ହାଡ ମଜବୁତ ହୁଏ | ଏହା ଶରୀରକୁ କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ | ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବ ହାଡ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ | ଜଳଖିଆରେ ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସରେ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ|

କିନ୍ତୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଖାଲି ପେଟରେ ଦହି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |

ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଖରାପ ଥାଏ, ସେମାନେ ଦହି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ଦହି ଆଦୌ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |