ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଖାଲି ପେଟରେ ସକାଳେ କଫି କିମ୍ବା ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି l କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରୂପେ ହାନିକାରକ ଅଟେ l ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ l ଏହା ବଦଳରେ ଏମିତି ଅନେକ ପାନୀୟ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ସକାଳୁ ସେବନ କଲେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ l
ହଳଦୀ ଓ ଗୋଲମରିଚର ପାଣି
୨-୩ ଚିମୁଟା ହଳଦୀ ଗୁଣ୍ଡ ଓ ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ ସହିତ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁପର ସୁସ୍ଥ ସକାଳର ପାନୀୟ ତିଆରି କରିପାରେ l ଏହି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପାନ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅଧିକ ଚର୍ବିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ l
ଜିରା, ପାନମଧୁରୀ ଓ ଜୁଆଣି ପାଣି
୨ କପ୍ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ଜିରା, ପାନମଧୁରୀ ଏବଂ ଜୁଆଣି ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଫୁଟାନ୍ତୁ l ଯେତେବେଳେ ଭଲସେ ଫୁଟି ଜଳ ଅଧାକୁ କମିଯାଏ, ଏହାକୁ ଫିଲ୍ଟର୍(ଛାଣି) କରି ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ l ଏହି ଓଜନ ହ୍ରାସ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାନ ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଫୁଲିବା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ ମହିଳାମାନଙ୍କ ରୁତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଏହି ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କରେ ଲାଭଦାୟକ l
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି
ଅଧା ଲେମ୍ବୁକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ଚିପୁଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ l ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଖଟା ମନେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପାନରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ମହୁ ମିଶାଇ ପାରିବେ l ଏହି ପାନକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ଚିନାବାଦାମ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ l ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହାକୁ ପ୍ରଥମେ ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସତେଜ ଅଟେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ l
ସାଧା ପାଣି ଅବା ଗରମ ପାଣି
ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ କେବଳ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ସାଧା କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ l ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ l ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
