ସାଙ୍ଗମାନେ, ଆଜି ମୁଁ 5ଟି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାନୀୟ (Weight Loss Drinks) ବିଷୟରେ କହିବି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଫିଟ୍ କରିବ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଯୋଗ୍ୟ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ଦେବ ।
ପେଟରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା, ଚିନି ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ, ଚାପ (Stress), ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ପେଟକୁ ମୋଟା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ଯାହା ମଧୁମେହ (diabetes), ହୃଦରୋଗ, କିମ୍ବା କେତେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ (cancer) ଭଳି ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ପାଇଁ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ ।
କିନ୍ତୁ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ କାରଣ ଆଜି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଯାଦୁକର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ କହିବି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅବାଞ୍ଛିତ ଚର୍ବିକୁ ତରଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଚମତ୍କାର ପ୍ରାକୃତିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଯାହା ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ – Weight Loss Drinks in Odia
1. ସବୁଜ ଚା (Green Tea)
Green Tea for weight loss
Green Tea for weight loss
ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ହେଉଛି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଏକ ଶକ୍ତି ଘର ଯେଉଁଥିରେ ଅନେକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମିଳିଥାଏ । ବିଶେଷ ଭାବରେ, କ୍ୟାଟେଚିନ୍ (Catechins) ନାମକ ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଛି । ଯଦି ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ କହେ, ସେଠାରେ EGCG ନାମକ ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଛି ।
ଏହା ଏକ ସୁପର ଚାର୍ଜଯୁକ୍ତ ଯୌଗିକ ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ହ୍ରାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମର କଥା ପଡ଼େ, ଯାହା ସମସ୍ତେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କରନ୍ତି, ଏହା ମଧ୍ୟ କରାଯିବା ଉଚିତ ।
ତେଣୁ ଏହିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏକ ଭଲ ଗୁପ୍ତ ଉପାଦାନ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଆହୁରି ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରକ୍ରିୟା 17% ତୀବ୍ର ହୋଇଯାଏ । ଆପଣ ଦେଖିଲେ, ଏହା କେତେ ଅଦ୍ଭୁତ ବିଷୟ ।
ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗୋଟିଏ କପ୍ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ କପ୍ ପିଅନ୍ତୁ । କେବଳ ଦୁଇଥର ବିନା ଚିନି ଏବଂ ବିନା ମହୁର ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ନିଅନ୍ତୁ । ଏଠାରେ ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆହୁରି ତୀବ୍ର ହେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ସହଜରେ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବ ।
