Coffee Side Effects: ଆପଣମାନେ ସମସ୍ତେ କଫି ପିଉଥିବେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ କଫି ପିଇବାଦ୍ୱାରା କଣ ସବୁ ଅସୁବିଧାରେ ଆପଣ ପଡିପାରନ୍ତି ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ? ତେବେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ ଟି ଖାସ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପ୍ରତିଦିନ କଫି ପିଇବାଦ୍ୱାରା କଣ ସବୁ କ୍ଷତି ହେଉଛି।
କଫି, ଏକ ପ୍ରିୟ ପାନୀୟ, ବିଶ୍ୱରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଖୁବ ପରିଚିତ , ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ନେଇ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ବିତର୍କର ବିଷୟ ହୋଇଆସୁଛି। ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ରୀତିନୀତି ଭାବରେ, କଫି ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ନୂଆ ସମ୍ପର୍କକୁ ବୁଝିବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।
ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଫି ପିଇଲେ ଆମେ କେଉଁ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିବା…
ଅସୁବିଧା:
୧. ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ନିଦ ନ ଆସିବା:
କଫିର ଏକ ଜଣାଶୁଣା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଶୋଇବା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା। କଫିନ୍ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ ଯଦି ଦିନରେ ଖିଆଯାଏ।
୨. ହୃତପିଣ୍ଡ ହାର ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି:
କଫିନ୍ ଏକ ଉତ୍ସାହକାରୀ ଯାହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବଢାଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରଭାବ ସାଧାରଣତ ସାମାନ୍ୟ ହୋଇଥିବାବେଳେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ କଫି ଗ୍ରହଣ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ହେବା ଉଚିତ୍।
୩. ପାକସ୍ଥଳୀ ସମସ୍ୟା:
କଫିର ଅମ୍ଳତା କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେଛ। ଅତ୍ୟଧିକ କଫି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ପେଟ ଅଲସର୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।
୪. ନିଶା ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟାହାର:
କଫିନ୍ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଭରଶୀଳତା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆକସ୍ମିକ ବନ୍ଦ ହେବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ଥକାପଣ ଭଳି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ପଦାର୍ଥ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କଫିନ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୫. ଅସ୍ଥି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ:
ଅତ୍ୟଧିକ କଫି ବ୍ୟବହାର ହାଡର ଘନତା ହ୍ରାସ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଛି, ଭଙ୍ଗା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଇପାରେ। କ୍ୟାଲସିୟମ ଅବଶୋଷଣରେ କ୍ୟାଫେନ୍ର ହସ୍ତକ୍ଷେପ ହେତୁ ଏହି ପ୍ରଭାବ ହୋଇପାରେ, କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରୁଥିବାର ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ।
ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଅସୁବିଧାକୁ କମ୍ କରୁଥିବାବେଳେ କଫିର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ଉପଭୋଗ କରିବାର ଚାବି ହେଉଛି ମଧ୍ୟମତା। ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ, ମଧ୍ୟମ କଫି ବ୍ୟବହାର (ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତିଦିନ 3-4 କପ୍) ନିରାପଦ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ହୃଦୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାରଣଗୁଡିକ, ଯେପରିକି କଫିନ୍ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ, ସର୍ବୋପରି ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କଫି ବ୍ୟବହାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍।
