କଣ ଏହି ବ୍ରେନ ଫଗ ? ଯାହା ନେଇପାରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ , ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଓ ପ୍ରତିକାର

ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପରିବେଶ ଯୋଗୁଁ ଲୋକେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହୋଇଥାନ୍ତି । ଯେଉଁଥିରେ ଲୋକେ ଆଜି କଲି ଅଧିକ ମାନସିକ ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏଥିରେ ‘ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍’ (Brain Fog) ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଅଛି । ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ଯିବାର ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି । ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠୁଥିବା କଣ ଏହି ବ୍ରେନ ଫଗ ? ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରେ । ବର୍ତ୍ତମାନ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ବିଷୟରେ ।

ବ୍ରେନ ଫଗ କଣ ?

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ବ୍ରେନ ଫଗ୍ ଯଦିଓଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ, ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଏକ ରୂପ । ଯେଉଁଥିରେ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହରାଇବା, ମାନସିକ ସ୍ୱଚ୍ଛତାର ଅଭାବ, ଏକାଗ୍ର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଏପରି ଅବସ୍ଥାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସର୍ବଦା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେ କୌଣସି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ଅସମର୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତିନାହିଁ। ଯାହାକୁ ବ୍ରେନ ଫଗ ବୋଲି କୁହାଯାଏ ।

ବ୍ରେନ୍ ଫଗର କାରଣ:

କ୍ରୋନିକ୍ ଚାପ ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ାଇବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରି ଆପଣଙ୍କ ଉଦାସୀନତାକୁ ପ୍ରବର୍ତ୍ତାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ଥକ୍କାପଣରେ ଛାଡ଼ିଦିଏ। ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍‌ର କାରଣ ହେଉଛି ଚିନ୍ତା କରିବା, କହିବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରାଇବା।ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍‌ର

ଲକ୍ଷଣ:- ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟା, ଥକ୍କାପଣ କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା, ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍, ବାରମ୍ବାର ରାଗିଯିବା, ସବୁ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା, ଏକାଗ୍ର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା, ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ଅଭାବ ରହିବା। ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖ ଲାଗିବା ଓ ଏକୁଟିଆ ଲାଗିବା।

ଚିକିତ୍ସା ଓ ପ୍ରତିରୋଧ:- ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ବ୍ରେନ୍ ଫଗ୍ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ମୋବାଇଲ୍ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କମ୍ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ। ସକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ରଖନ୍ତୁ। ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହ ମଦ୍ୟପାନ, ଧୂମପାନ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ କଫିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।