ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିକାର: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଅନେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇଛି | ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏଥି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଆଜି ଜନସଂଖ୍ୟାର ଅଧାରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି। ଜୀବନଶୈଳୀ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏହି ସମସ୍ୟା କେବେ ଗମ୍ଭୀର ହେବ ତାହା ପୂର୍ବାନୁମାନ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ଅଫିସରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ ସାମ୍ନାରେ ବସି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ହେଉ କିମ୍ବା ପଢିବା ପାଇଁ ଟେବୁଲ୍ ଚେୟାରରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବିତାଇଥାଉ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବୟସ ବର୍ଗର ଲୋକମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି |
ଏହି ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଫିଜିଓଥେରାପି ମାଧ୍ୟମରେ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ନେଇ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଔଷଧ ସେବନ କରିଥାନ୍ତି | କିନ୍ତୁ, କିଛି ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଅଂଶ କରିପାରିବେ | ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ | ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ ବିଷୟରେ |
ପୋଶ୍ଚର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ୱେବଏମଡି ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପୋଶ୍ଚର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ | ଅଣ୍ଟା ସହିତ ବସି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ, ତେଣୁ ଅଣ୍ଟାକୁ ସିଧା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ |
ସେକ ଦିଅନ୍ତୁ : ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ନିଜ ସମସ୍ୟା ଅନୁଯାୟୀ ସେକ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରିବେ | ଗୋଟିଏ ପଟେ ଆପଣ ଗରମ ପାଣି ପ୍ରୟୋଗ କରି କଠିନ ମାଂସପେଶୀରୁ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ, ଅନ୍ୟ ପଟେ ଥଣ୍ଡା ପ୍ୟାକ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଫୁଲିଯିବା ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ପାଇବେ |
ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟର ସାହାଯ୍ୟ : ଯଦି ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ଔଷଧରୁ ଆରାମ ନ ମିଳେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବ |
ଧୂମପାନ ଛାଡନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଧୂମପାନ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏଗୁଡିକ କିଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |
