ମନକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବା କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଘରର ଗୁରୁଜନମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅଖରୋଟ(ଏକ ପ୍ରକାର ବାଦାମ) ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି l ଭିଟାମିନ୍-ବି6, ଟ୍ରିପଟୋଫେନ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ସେଲେନିୟମ୍, ଓମେଗା- ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଅଜାଣତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ l
କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏତେ ଲାଭଦାୟକ ସତ୍ୱେ ବି କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ବେଳେବେଳେ ଅଧିକ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲାଭ ବଦଳରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ l ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟଧିକ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ?
ବାଦାମର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ହୋଇଥାଏ କ୍ଷତି ଓ ଆଲର୍ଜି l ଆଲର୍ଜି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ବାଦାମକୁ ଗଣନା କରାଯାଏ l ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହା କେତେକ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଆଲର୍ଜି ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ l
ପେଟ ଫୁଲିବାର ସମସ୍ୟା : ଅଖରୋଟ ରେ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ l ଅତ୍ୟଧିକ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ପେଟ ଫୁଲିବାର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ l
ମୋଟାପଣ : ଅଖରୋଟରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ତେଲଅଂଶ ଥାଏ l ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଏହି ତେଲ ଗୁଡିକ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଖିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମୋଟାପଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ l
ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାଦାମ ଅବା ଅଖରୋଟ ଖାଇବାକୁ ଦେବାବେଳେ ଏହି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ l ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାଦାମର ଉପକାରିତା ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ, ପିତାମାତାମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେବାବେଳେ କିଛି ବିଶେଷ ଜିନିଷ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ l
• ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗୋଟା ବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ l ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ବାଦାମ ସେମାନଙ୍କ ଗଳାରେ ଅଟକି ଯାଇପାରେ l ସବୁବେଳେ କୌଣସି ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶାଇ ବାଦାମ ଖାଇବାକୁଦିଅନ୍ତୁ l
• ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଆଲର୍ଜି ପରୀକ୍ଷା ସରିବା ପରେ ହିଁ ବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ l ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ପିଲାକୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ l ଯଦି ପିଲା ଏହାକୁ ସହଜରେ ହଜମ କରେ ଏବଂ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଶିଶୁକୁ ସେହି ଅବସ୍ଥାରେ ପୁନର୍ବାର ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ l
• ଏକ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ l
• ଯଦି ପରିବାରର କେହି କେହି ବାଦାମରେ ଆଲର୍ଜି ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପିଲାଙ୍କୁ ବାଦାମ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ l
